Autor: fitnesinaczej.pl

Odchudzanie dla każdego

Proces odchudzania wcale nie jest taki prosty i szybki, jak początkowo mogłoby się wydawać. Jednocześnie należy pamiętać o tym, że to my sami decydujemy o tym, w jak dużym stopniu weźmiemy się za siebie, jakich efektów można będzie się spodziewać, ale przede wszystkim, jak będzie wyglądała nasza dieta, czy plan treningowy. Jak zacząć odchudzanie? Wiadomo, że na początku dobrym rozwiązaniem będzie wykonanie podstawowych badań, ponieważ dają one obraz tego, w jaki sposób funkcjonuje nasze ciało. Pomagają także zweryfikować, jakie mamy braki w naszej diecie, czy też pokazują, w jaki sposób funkcjonuje nasz układ hormonalny. Pozornie może się to wydawać...

Czytaj więcej

Pozbyć się boczków w wakacje ?

Kto z nas nie miałby ochoty połączyć czegoś pożytecznego z przyjemnym ? Dodatkowo jeszcze na urlopie. Tylko jak tu znaleźć tanie wczasy odchudzające w Polsce ? Z całą pewnością nie jest to porada dla osób uwielbiających leniuchować a idealnym odpoczynkiem jest tydzień leżenia i jedzenia w ciepłych krajach. Skądinąd wiem że może to być bardzo przyjemne lecz z całą pewnością nie pozwoli zrzucić kilka zbędnych kalorii. Góry Wycieczki górskie nie są dla każdego. To najzwyczajniej w świecie trzeba lubić i potrafić się wyciszyć aby w pełni rozkoszować się pięknem krajobrazów. Osoby mieszkające na południu Polski są w stanie niemal...

Czytaj więcej

Czy banan tuczy?

Czy banan jest tuczący? Jeśli istnieje niesamowicie pożywny owoc, który oprócz pyszności niesie za sobą wiele korzyści i właściwości zdrowotnych, to bez wątpienia banan wyróżnia się jako jeden z nich. Jednak prawdą jest, że jest to również pokarm, na temat którego istnieje wiele mitów i przekonań, które w rzeczywistości są błędne. Jedna z najczęstszych dotyczy kalorii bananów, a dokładniej tego, czy banan tuczy, czy nie i czy jest to owoc, który można spożywać w dietach odchudzających. Najpopularniejszy mit mówi, że banan nie tylko tuczy, ale również nie nadaje się do diet odchudzających właśnie ze względu na wysokie zawartość kalorii....

Czytaj więcej

Bieganie jesienią — subtelności i niuanse

Chłodne powietrze delikatnie Cię otula. Zapachy prawdziwego, wielkiego lasu łaskoczą w nozdrza nawet na placu obok domu. Stopy lekko odpychają się od podłoża. Czasami biegnie się tak, że wydaje się, że nie ma stóp, ziemi, pchania, tylko lot w czystym, krystalicznym powietrzu. Regularne bieganie jesienią to najlepszy sposób na odzyskanie formy. Do biegania wczesną jesienią nie jest nawet potrzebny żaden specjalny strój. Tyle tylko, że wielu początkujących przestraszyło się i porzuciło parki na rzecz bieżni elektrycznych. I zupełnie na próżno, bo to właśnie jesień jest najłatwiejszym czasem na zwiększenie prędkości i poprawę techniki biegu na świeżym powietrzu. Czy można...

Czytaj więcej

Warzywa strączkowe – czy warto je spożywać?

Warzywa strączkowe są nieodłączną częścią polskiej kuchni. Występują w aromatycznych, gęstych zupach, są świetnym dodatkiem do letnich obiadów i stanowią ważny element coraz to bardziej popularnej kuchni wegetariańskiej. Zawierają mnóstwo witamin i minerałów, są również wspaniałym źródłem błonnika i łatwo przyswajalnego białka. Tabela kalorii warzyw pokazuje, że są to warzywa stosunkowo kaloryczne, jednak równocześnie zapewniają one zastrzyk energii i dostarczają dużą ilość białka, który jest podstawowym budulcem mięśni. Oto 5 roślin strączkowych, które na dobre powinny zagościć w Twojej kuchni! 1. Fasola szparagowa Fasolka szparagowa króluje w sezonie letnim na polskich stołach. Stanowi ona wyjątkowo bogate źródło kwasu foliowego...

Czytaj więcej

Najnowsze komentarze

    Porady

    • Obliczanie BMIObliczanie BMI
      Chcesz orientacyjnie przekonać się, czy Twoja waga jest proporcjonalna w stosunku do wzrostu? Nic prostszego, po prostu oblicz BMI …
    • Dlaczego tak chętnie gramy w lotto?Dlaczego tak chętnie gramy w lotto?
      Osoby, które grają w gry lotto potwierdzają, że jest to bardzo ciekawa i przyjemna gra. Daje sporą dawkę adrenaliny, …
    • Idealne miejsca na świecie, żeby się oświadczyćIdealne miejsca na świecie, żeby się oświadczyć
      Zaręczyć się można niemal wszędzie. Jedni wolą miejsca publiczne, nawet z angażowaniem osób trzecich, inni wolą przeżyć ten ważny …
    • Warzywa strączkowe – czy warto je spożywać?Warzywa strączkowe – czy warto je spożywać?
      Warzywa strączkowe są nieodłączną częścią polskiej kuchni. Występują w aromatycznych, gęstych zupach, są świetnym dodatkiem do letnich obiadów i …
    • Modny facetModny facet
      Moda to taki aspekt życia oraz wyglądu, za którym wiele osób pragnie podążać. Wiele osób dbających bardzo o swój …
    • Czym jest rukiew wodna?Czym jest rukiew wodna?
      Rukiew wodna – kilka słów wstępu Rukiew wodna bywa nazywana także rzeżuchą wodną. Jest to roślina z rodziny kapustowatych, …
    • Czipowanie psaCzipowanie psa
      Ostatnimi laty zważywszy na ujednolicanie się prawa unijnego coraz częściej słyszy się o czipowaniu zwierząt. Większość ludzi jednak nie …