Bezpieczeństwo podczas ćwiczeń
Fitness to rekreacja ruchowa, a więc ważnym tematem jest bezpieczeństwo. Okazuje się, że nieodpowiedzialne wykonywanie ćwiczeń może zakończyć się niepożądaną kontuzją. Ćwiczący fitness zwykle są nieświadomi tego, że podczas ćwiczeń grozi im ogromne niebezpieczeństwo, a wynika ono w szczególności z niepoprawnych zachować. Najpoważniejszymi zagrożeniami jest utrata zdrowia, a niekiedy nawet życia. Zanim zaczniemy jakikolwiek trening warto jest dokonać całościowych badań lekarskich. Jeżeli mamy trudności z wykonywaniem ćwiczeń nie zwracajmy się z tym do instruktora, ale do specjalisty lekarza, który dysponuje potrzebnymi kompetencjami. Opinia lekarza powinna być brana pod uwagę, ponieważ odpowiedzialny on jest za sprawdzenie stanu zdrowia naszego organizmu, a tym samym potrafi on wyznaczyć, jak wielki wysiłek fizyczny może być podjęty przez nasz organizm. Ważnym faktem jest to, że nawet najbardziej wyszkolony trener nie będzie w stanie udzielić nam takich porad jak wykwalifikowany lekarz.
Fitness .