Circuit
Circuit to zestaw ćwiczeń pozwalający na prowadzenie treningu obwodowego lub stacyjnego. Są to ćwiczenia ogólnorozwojowe, mające na celu wzmocnić organizm oraz efektywnie poprawić kondycję oraz zapewnić wysportowaną sylwetkę. Są to bardzo wymagające ćwiczenia, aczkolwiek bardzo efektywne, ponieważ podczas jednej minuty można spalić nawet do piętnastu kcal. Trening circuit, doskonale spala kalorie, jednak praca musi być wykonywana w granicach 65 - 75% założonego maksimum. Cechą charakterystyczną tego rodzaju ćwiczeń jest szybkość oraz duże urozmaicenie ruchowe. Stosuje się go w celu ujędrnienia ciała, jak również wymodelowaniu sylwetki. Treningi circuit pozwalają znacznie podnieść wytrzymałość oraz siłę organizmu. Dzięki systematycznemu ćwiczeniu możemy liczyć na znaczne wzmocnienie mięśni oraz wykształcenie sylwetki. Ważnym aspektem tego treningu jest również poprawienie wydolności układu sercowo - naczyniowego, a co ciekawe nie ma tutaj ryzyka przemęczenia organizmu.
Fitness .