Fitness dla mam
Kobieta w ciąży jest niezwykle narażona na ogromne obciążenie organizmu. W tym stanie następują zmiany hormonalne, które w sposób bezpośredni oddziałują na naszą kondycję, zachowanie oraz wygląd, z czego zwykle kobiety nie są zadowolone. Nieporządane efekty ciąży to między innymi: nadplanowe kilogramy, rozstępy, słabe mięśnie. Są to zmiany, które możemy zniwelować przy odpowiednim doborze ćwiczeń fitness. Pomagają one przywrócić naszemu organizmowi świetność już w kilka miesięcy. Pierwsze tygodnie połogu są szczególnie trudne dla kobiet. Pomijając zmiany organizmu wynikające z porodu, zmianie ulegają również cechy ogólnoustrojowe takie jak stężenie hormonów, zmniejszenie ilości wody w organizmie czy rosnąca niedokrwistość. Z tego względu bardzo ważnym faktem jest to, aby niedługo po ciąży zacząć uprawiać wysiłek fizyczny. Forma fitness jest bardzo pozytywna, ponieważ nie jest intensywna, a co za tym idzie nie naraża organizmu kobiety na kontuzje. Warto pamiętać, aby przez pierwsze dwa miesiące nie forsować mięśni brzucha.
Fitness .