Gyrokinesis
Gyrokinesis to zestaw ćwiczeń, który powstał w latach 70. Został on stworzony przez Julio Horvatha znanego tancerza. Głównym założeniem gyrokinesis jest trenowanie organów wewnętrznych, aktywacja systemu nerwowego oraz pozytywne stymulowanie stawów oraz kręgosłupa. Jest to zestaw ćwiczeń, stworzony dzięki połączeniu odmiennych form ćwiczeń, dzięki czemu daje on trenującemu wiele efektów. Połączone elementy to głównie joga, pilates, taniec oraz sztuka tai - chi. Trening gyrokinesis w głównym stopniu pracuje nad dotlenieniem organizmu oraz nad pozyskaniem większej siły. Trening ten przeznaczony jest dla ludzi w każdej grupie wiekowej, bez względu na płeć czy kondycję. Wymogiem jest wygodny strój oraz przyrząd do ćwiczeń w formie taboretu. Na trening składają się trzy serie, które wykonuje się pojedynczo lub jedną po drugiej. Zaletą treningu jest to, że nie zajmuje on więcej niż piętnaście minut dziennie. Ten rodzaj ćwiczeń najczęściej dobierany jest przez trenujących w celu wykształcenia mięśni brzucha.
Fitness .