Joga
Joga to połączenie jedności umysłu, ducha oraz ciała. Wszelkie ćwiczenia tego treningu polegają na uzyskaniu równowagi wewnętrznej. Joga ma za zadanie maksymalnie opanować własną fizyczność. Zanim przystąpimy do trenowania jogi warto jest się zapoznać z jej głównymi zasadami oraz założeniami. Joga jest starym zestawem ćwiczeń, a co za tym idzie przez lata doczekała się wielu modyfikacji. Jogę dzieli się na sześć odmian: ashtanga, kundalini, karma, Sivanady, Iyengara, hatha-joga. Jedną z najbardziej popularnych jest hatha-joga. Jest to rodzaj treningu wywodzący się z zachodu. Polega ona na trenowaniu ciała poprzez kształtowanie odpowiednich pozycji, które nazywają się asanami. Warto nadmienić, że joga pozwala zharmonizować pracę naszego organizmu, oraz szybko przywrócić jego równowagę. Odnosi się ona do części fizycznej oraz umysłowej naszego organizmu. Najważniejszy element podczas hatha-jogi to koncentracja, pozwala ona na odpowiednią pracę mięśni oraz oddychanie. Świadomy oddech znacznie uefektywnia trenowanie jogi.
Fitness .