Chcesz orientacyjnie przekonać się, czy Twoja waga jest proporcjonalna w stosunku do wzrostu? Nic prostszego, po prostu oblicz BMI na podstawie własnej aktualnej wagi ciała oraz wzrostu. Aby obliczyć wskaźnik BMI wystarczy swoją aktualną masę ciała ( wyrażoną koniecznie w kilogramach) podzielić przez wzrost ( koniecznie wyrażony w metrach, dodatkowo podniesiony do kwadratu). Uzyskany wynik będzie właśnie wskaźnikiem BMI charakterystycznym dla naszego ciała.

 

Analiza uzyskanych wyników sprowadza się jedynie do sprawdzenia, w jakim przedziale będzie się on mieścił. Najłatwiejszą analizą jest porównanie wyników do specjalnie opracowanych przez Światową Organizację Zdrowia tabel. Szacuje się, że optymalna waga, jeśli chodzi o wartość wskaźnika BMI mieści się w przedziale 18 ( niekiedy można się spotkać z tym że skala zaczyna się od 18, 5) do 25 ( taką klasyfikację prawidłowego BMI dla właściwej wagi stosuje Światowa Organizacja Zdrowia). Według danych pewnej organizacji średnie BMI dla polskich kobiet wynosi 21, natomiast w przypadku mężczyzn granica średniej wartości BMI przesuwa się do wartości 25.