Pilates
Pilates jest to dobór ćwiczeń polegających na połączeniu aerobiku z baletem. Jest to stosunkowo stary zestaw ćwiczeń, opracowany przez Josepha Pilatesa. Zestaw ten pierwotnie został stworzony, aby pomóc Josephowi walczyć z krzywicą. Okazało się, że brak wykonywania podskoków, gwałtownych ruchów czy wykopów znacznie pomaga leczyć tę dolegliwość. Ważne jest, aby nie powtarzać tych ćwiczeń zbyt intensywnie, ponieważ może dojść do przemęczenia organizmu. W czasach obecnych pilates jest zestawem ćwiczeń przeznaczonych dla osób po ciężkich wypadkach oraz urazach, które wymagają delikatnej, aczkolwiek efektywnej rehabilitacji. Pilates nie jest jednak idealnym sposobem ćwiczeń, ponieważ wymagany jest ogromny poziom precyzji, porównywalny z baletem, nie możemy dopuścić do przypadkowych ruchów, gestów czy wykonywać ćwiczeń połowicznie. Znaczącym elementem tych ćwiczeń jest praca przepony i oddech. Pilates to zestaw ćwiczeń wymagających wysokiej jakości a nie ilości.
Fitness .