Trening równowagi
Zdolność utrzymywania równowagi jest niesamowicie ważna. Treningów tego elementu możemy doszukiwać się już w dzieciństwie podczas zabaw na przewróconych drzewach czy placach zabaw. W życiu dorosłym wykorzystywanie zmysłu równowagi jest czynnością codzienną. Aby polepszyć ten proces warto jest poświęcić trochę czasu na treningi równowagi. Fitness równowagi określa się mianem body balance. Trening ten pozwala na optymalizację sensomotoryki własnego ciała. Polega to na wyuczeniu się zachowania ruchowego w określonych sytuacjach, jak: taniec, skoki narciarskie czy branie prysznicu. Zanim zaczniemy trening body balance warto jest przetestować własną zdolność równowagi. Odbywa się to w prosty sposób, a mianowicie należy stanąć na jednej nodze, a następnie unosimy drugą i opieramy ją o kolano. Aby lepiej balansować ciałem możemy unieść ręce w bok. Ćwiczenie powtarzamy na każdą nogę po ok. 60 sek. Jeżeli ćwiczenie to odbędziemy bez żadnych komplikacji znaczy to, że posiadamy doskonałą równowagę.
Fitness .