W czym najwięcej błonnika?

Zdrowe odżywianie jest bardzo ważne, jeśli chcemy żyć długo i unikać chorób. Jedną z najważniejszy substancji, która ma ogromny wpływ na nasze zdrowie jest błonnik. Jednak dla wielu osób ten składnik nadal jest tajemnicą. W czym najwięcej błonnika i jak dużo powinniśmy go spożywać każdego dnia? Produkty bogate w błonnik Produktem, który dostarczy nam dużo błonnika będzie na pewno siemię lniane. Niestety jego smak może nam nie odpowiadać. Nie mniej jednak warto się przemóc i wypić rano szklankę wody z łyżeczką siemienia. Jeśli jednak nie mamy na to ochoty, możemy zacząć dzień od jabłka. Najważniejsze jest to, żeby miało...

Czytaj więcej