Miesiąc: czerwiec 2021

Warzywa strączkowe są nieodłączną częścią polskiej kuchni. Występują w aromatycznych, gęstych zupach, są świetnym dodatkiem do letnich obiadów i stanowią ważny element coraz to bardziej popularnej kuchni wegetariańskiej. Zawierają mnóstwo witamin i minerałów, są również wspaniałym źródłem błonnika i łatwo przyswajalnego białka. Tabela kalorii warzyw pokazuje, że są to warzywa stosunkowo kaloryczne, jednak równocześnie zapewniają one zastrzyk energii i dostarczają dużą ilość białka, który jest podstawowym budulcem mięśni. Oto 5 roślin strączkowych, które na dobre powinny zagościć w Twojej kuchni! 1. Fasola szparagowa Fasolka szparagowa króluje w sezonie letnim na polskich stołach. Stanowi ona wyjątkowo bogate źródło kwasu foliowego...

Dbanie o sylwetkę w ostatnim czasie staje się coraz popularniejsze, dlatego i ludzie coraz chętniej korzystają z możliwości takich jak między innymi siłownia. Wiadomo, że dla jednych ćwiczenie w domu będzie właściwe, podczas gdy wielu chciałoby rozpocząć swoją przygodę w bardziej profesjonalnym miejscu. Niezależnie od tego, jakie były początkowe plany, to jednak zawsze można będzie je zmodernizować, na swoje własne potrzeby. Jak dbać o siebie? W Internecie można znaleźć wiele przykładowych ćwiczeń, coraz więcej pojawia się trenerów, z którymi można ćwiczyć bez konieczności wychodzenia z domu. Jednak dla wielu właśnie takie wyjście z domu jest motywacją do działania. Można...