Jak wybrać odpowiednią matę do treningu?
Mata do ćwiczeń jest nieodłącznym elementem nie tylko podczas treningów w domu, ale także w studio fitness. Wybór odpowiedniej maty jest niezwykle istotny dla naszego komfortu i bezpieczeństwa podczas ćwiczeń. W tym artykule przedstawiamy najważniejsze kryteria, jakie należy wziąć pod uwagę przy wyborze najlepszej maty do ćwiczeń.
1. Rodzaj ćwiczeń
Na pierwszym miejscu powinniśmy zastanowić się jaki rodzaj ćwiczeń będziemy wykonywać na macie. Jeśli trenujemy jogę, fitnes, pilates lub gimnastykę to powinniśmy wybrać matę z miękkiego i przyczepnego materiału, który pozwoli na swobodne wykonywanie każdego rodzaju ruchów. Natomiast jeśli planujemy ćwiczyć dynamiczne formy aktywności, np. HIIT, cardio to powinniśmy postawić na matę o większej grubości, która zapewni naszym stawom odpowiednie podparcie.
1. Wymiary maty
Drugim ważnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę to wymiary maty. Zbyt mała lub zbyt duża mata może wpłynąć negatywnie na komfort naszego treningu. Optymalne wymiary maty do ćwiczeń to 180 x 60 cm. Jeśli jednak zależy nam na bardziej specjalistycznej macie, np. do jogi, możemy wybrać także mniejszą matę o wymiarach 173 x 61 cm.
1. Materiał maty
Wybór właściwego materiału maty jest kluczowy dla naszego komfortu podczas ćwiczeń. Najczęściej spotykanymi materiałami są: PVC, TPE, kauczuk naturalny, syntetyczny kauczuk. Osoby z alergią lub wrażliwą skórą powinny postawić na maty wykonane z naturalnych materiałów. PVC i syntetyczny kauczuk to tańsze rozwiązania, ale mają tendencję do wydzielania nieprzyjemnego zapachu. TPE to materiał przede wszystkim przyjazny dla środowiska, ale jest nieco droższy.
1. Grubość maty
Kolejnym istotnym czynnikiem, na który warto zwrócić uwagę jest grubość maty. Przy wyborze maty do ćwiczeń powinniśmy postawić na matę o grubości minimum 6 mm. Dzięki takiemu rozwiązaniu nasze stawy będą odpowiednio chronione podczas ćwiczeń, a miękka warstwa maty zapewni wygodę.
1. Przyczepność maty
Ostatnim, ale nie mniej ważnym czynnikiem jest przyczepność maty. Musimy pamiętać, że podczas ćwiczeń nasze stopy lub ręce muszą mieć pewną przyczepność, aby nie doszło do kontuzji. Maty z materiałów o dużej przyczepności są idealne dla ćwiczeń jogi lub pilatesu, ale jeśli preferujemy bardziej dynamiczne ćwiczenia, możemy zdecydować się na mniej przyczepną matę.
Podsumowanie
Wybór odpowiedniej maty do ćwiczeń nie jest łatwą sprawą. Powinniśmy wziąć pod uwagę wiele kryteriów, takich jak rodzaj ćwiczeń, wymiary maty, materiał, grubość oraz przyczepność. Dzięki wyborowi właściwej maty będziemy mogli cieszyć się swobodnym wykonywaniem każdego rodzaju aktywności, a nasze stawy oraz skóra będą odpowiednio chronione podczas treningu.
Artykuł powstał we współpracy z www.pawelgebski.pl
Najnowsze komentarze