W dzisiejszych czasach sport i aktywność fizyczna są szczególnie istotne dla zdrowia i samopoczucia człowieka. Okazuje się, że trening może być wykorzystany jako istotne narzędzie terapeutyczne, zwłaszcza w przypadku osób z różnego rodzaju problemami zdrowotnymi. W artykule dowiesz się, jak stosować trening jako narzędzie terapeutyczne, jakie są korzyści i jakie rodzaje treningów są najskuteczniejsze dla danej dolegliwości.
1. Co to jest trening terapeutyczny?
Trening terapeutyczny to szeroka kategoria działań ukierunkowanych na poprawę zdrowia oraz redukcję różnego rodzaju dolegliwości. Najczęściej stosowany jest jako narzędzie terapeutyczne do leczenia chorób układu krążenia, nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, chorób układu kostno-mięśniowego, chorób neurologicznych i wiele innych. Trening terapeutyczny to także doskonałe narzędzie dla osób chcących poprawić swoją kondycję, sylwetkę czy ogólną sprawność.
1. Jakie rodzaje treningów terapeutycznych są najskuteczniejsze?
Najskuteczniejszymi rodzajami treningów terapeutycznych są te, oparte na niestandardowych formach aktywności fizycznej, które dostosowane są do wymagań dany chorej osoby. Największą popularnością cieszą się:
– trening siłowy – oparty na wykonaniu ćwiczeń z wykorzystaniem ciężarów lub oporu ciała;
– trening aerobowy – dzięki któremu poprawimy kondycję tlenową organizmów;
– trening stabilizacyjny – polegający na wzmocnieniu mięśni, które stabilizują stawy;
– kinezyterapia – to jest wyspecjalizowana forma terapii ruchem, która ma na celu przywrócenie sprawności mięśni oraz zmniejszenie bólu;
– rozciąganie – to jest najskuteczniejsze narzędzie do zapobiegania kontuzjom i przeciążeń.
1. Korzyści stosowania treningu terapeutycznego
Trening terapeutyczny jest wyjątkowo korzystny dla naszego zdrowia i samopoczucia. Dzięki niemu poprawiamy wydolność organizmu, wzmocniamy mięśnie, poprawiamy elastyczność stawów, zapobiegamy chorobom oraz chorobom układu krążenia. Trening terapeutyczny pomaga także osobom z chorobami przewlekłymi, między innymi cukrzycą, nadciśnieniem, chorobą Parkinsona czy Alzheimera.
1. Jakie są zasady treningu terapeutycznego?
Trening terapeutyczny powinien być indywidualnie dopasowany do możliwości danej osoby, uwzględniając jej choroby oraz stan zdrowia. Porady w kwestii treningu terapeutycznego najlepiej uzyskać u specjalisty, który dobierze odpowiednie ćwiczenia, intensywność oraz czas trwania treningu. Ważne jest także to, aby pamiętać o włączeniu rozgrzewki przed oraz rozciąganiu po treningu, co pozwoli uniknąć kontuzji.
1. Podsumowanie
Trening terapeutyczny to doskonałe narzędzie dla osób z różnego rodzaju dolegliwościami zdrowotnymi, jak również dla osób chcących poprawić swoją kondycję. Najważniejsze to pamiętać o indywidualnym doborze ćwiczeń, poziomu intensywności i wykonywaniu treningów pod okiem specjalisty. Regularne treningi są jednym ze sposobów na poprawę kondycji, samopoczucia i zdrowia.
Najnowsze komentarze